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Living Micro Juice

著者/ベジィ・ステディ・ゴー編集部、日本リビングビューティー協会
ページ数/93ページ
発売日/2012年7月27日


酵素のチカラですっきりキレイに!
元気&キレイを叶える、「生」ジュース生活をはじめよう。
体調改善のためには野菜や果物を入れたスムージーが欠かせません。
リビングマイクロジュースとは、生の野菜・果物を入れた体調改善に効果の高いジュースです。
この本はリビングマイクロジュースによる5週間の症例体験談 、体調別レシピ、色別レシピなど初めての方が取り入れやすい内容になっています。

コンテンツ

はじめに…2
本書の見方・単位について…6

基本編
栄養がたっぷり! リビングマイクロジュースの効果とは?…7
・食べるものが、あなたの心と体を作ります
・生の食べもの、ローフードこそ人間本来の食事!?
・野菜とフルーツに秘められた驚きのパワーとは?
・リビングマイクロジュースに欠かせない、グリーン
・リビングマイクロジュースに入れないほうが良い野菜って?

ポイント編
リビングマイクロジュース生活のポイント…15
・朝は野菜&フルーツの酵素たっぷりの生ジュースに決まり!
・酵素と体内サイクルを意識した食事をとろう
・自然のリズムにあわせて、 生活スタイルをチェンジ!
・覚えておきたい!おいしく作るポイント

実践編
リビングマイクロジュースを作ってみよう…21
・ジュースにすることでたくさんの野菜・フルーツを摂ることができる
・パワフルなバイタミックスを使えば、栄養素の吸収もぐんと高まる!
・バイタミックスを使えばリビングマイクロジュースもかんたん!

レシピ編
色別で効果も一目瞭然!
カラフル・ジュースレシピ…26
・リビングマイクロジュースにおすすめの野菜&フルーツ
・レッド/イエロー/オレンジ/グリーン/イエローグリーン/ダークグリーン/ワインレッド

レシピ&体験談編
症状にあわせて作る! 体調別ジュースレシピ&体験談…38

Q&A編
リビングマイクロジュースに
関する疑問を解決!…89
・初心者が特に注意するべきことって?
・好転反応とはどのようなものですか?
・妊婦・授乳中に始める際の注意点とは?
・どのくらい続ければ効果があらわれますか?

上級編
楽しく学んでリビングジュースマイスターを目指そう!…95

リビングジュースマイスターコースの紹介…109
終わりに…110

リビングマイクロジュースのプチコラム
COLUMN 1 
病気や不調も改善!生ジュース療法の歴史と開発者たち…20
COLUMN 2 
野菜とフルーツのジュースに秘められた、驚きのアンチエイジングパワー…37
COLUMN 3 
楽しく続けてリビングマイクロジュースの効果を実感!…88
COLUMN 4 
おすすめの食材が1週間分!
リビングマイクロジュース用、野菜フルーツセット宅配便…94



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